quarta-feira, 26 de julho de 2017

Dicas de como planejar uma viagem

Primeira coisa que você deve observar antes de viajar é a  data, o período e quantos dias você pode ficar fora. O ideal é viajar nos fins de semana para lugares da região ou esticar feriados para viajar dentro do país ou utilizar das férias para conhecer destinos estrangeiros. Recomendo observar o calendário de feriados para escolha das datas.

Você viu que tá com tempo livre e que vai poder viajar, então o próximo passo é escolher o destino. Se for para fora do país, você deve se preocupar com uma série de fatores, como os que descrevi no post Viagem internacional. Se for dentro do país fica mais fácil planejar uma viagem, afinal estamos no Brasil.
Planejar uma viagem
Planejar uma viagem
Agora é hora de contar o dinheiro da viagem. Quanto dinheiro você pretende gastar na viagem? É recomendável viajar, mesmo com tudo pago, com 50% do valor disponível para gastos. Numa viagem de R$ 2.000,00 deve reservar R$ 1.000,00. Pode ser que você não gaste tudo, mas imprevistos acontecem e é bom estar preparado e ter esse dinheiro no banco ou disponível para gastar no cartão. 
Decidiu sobre o lugar e tem dinheiro, então tem que casar com o melhor período para viajar ao local. Cada época do ano tem uma temperatura diferente. É importante observar as temperaturas das cidades ao planejar uma viagem, se chove ou se faz frio e as recomendações de outros leitores. Tem lugares que vale a pena visitar o ano inteiro e tem outros lugares que não. Pesquise bastante sobre o destino escolhido. Aqui no blog tem alguns destinos turísticos.
Com o local nas mãos, o próximo passo que recomendo é conhecer o mapa do local. Onde ficam localizados os principais pontos turísticos, se vai ser necessário reservar um carro ou vai poder ir de táxi, qual a localização do aeroporto ou rodoviária e qual será o melhor lugar para reservar um hotel. Como pode ver, conhecer o mapa do lugar pode ser decisivo em uma série de itens de sua viagem.
Quando eu começo a planejar uma viagem, geralmente imprimo o mapa local e vou marcando os pontos que tenho interesse em conhecer. Sei de amigos que além de fazer o dever de casa, também compram mapas nos aeroportos que ajudam a andar pela cidade. Então o mapa é um dos grandes amigos do turista.
Pronto, agora você já conhece o mapa do local, sabe onde ficam os principais locais, então chegou a hora de escolher a hospedagem. Existem vários serviços que oferecem busca de hotéis e pousadas na internet. Alguns dos textos que fiz foram sobre Portais de Venda de viagens e Hotéis e Pousadas.
Escolha da hospedagem
Escolha da hospedagem
Também vale decidir se você quer hotel, pousada, resorts, hotéis fazenda, apartamentos de temporada, albergues ou outros meios. Não faltam opções disponíveis. De fato, hospedagem representa uma grande fatia do custo da viagem. Mesmo reservando por e-mail ou site, eu prefiro confirmar por telefone a garantia da reserva.
Próximo passo ao planejar uma viagem é o meio de transporte. Você pode ir de carro, de ônibus, de avião, de trem, de navio e até de carona. O importante é chegar lá. Caso você vá de avião, confira o post com dicas para comprar passagem aérea e dicas de tarifas aéreas. Caso seja de carro, veja as dicas para viajar de carro. Caso vá alugar um carro, veja as dicas para alugar um carro.
Pronto, você está com tudo nas mãos: data, dinheiro, local, mapa, hotel e passagem. Agora vem outros detalhes que podem fazer a diferença.
Escolha do meio de transporte
Escolha do meio de transporte
Se você vai viajar com crianças, por exemplo, requer uma série de cuidados especiais.
Para fazer as malas de viagem, não esqueça de preparar malas para cada pessoa.  seja as malas de homens, malas de mulheres ou malas de crianças.

Boa Viagem! 

sexta-feira, 21 de julho de 2017

PARA DESESTRESSAR

A nossa vida anda cada vez mais corrida e dificilmente encontrando um tempo para relaxar. Mas relaxar não precisa ser tão estressante! Achamos algumas dicas simples e fáceis de aplicar no nosso dia a dia para deixar todo mundo de bem com a vida!
 1 – Realmente perdoe alguém. Por menor que seja a mágoa, quando nós temos um sentimento negativo por uma pessoa todo o nosso corpo sente esse “lado negro da força”. Tente entender o lado da outra pessoa e quando você for perdoar alguém, que seja de coração! “Quando estamos chateados, nossa visão é de alcance limitado!” Charlotte VanOyen Witvliet, psicóloga da Hope College em Holland, Michigan.



2 – Abra a janela. Olhar pela janela já é um efeito relaxante. Um estudo feito em um escritório em Seatle mostrou que, as pessoas que tem a possibilidade de ter uma visão de um cenário natural tiveram seu nível se stress diminuído. “Fazemos o melhor mentalmente e fisicamente quando estamos conectados com a natureza” Peter Kahn, professor que conduziu a pesquisa.



3 – Tire um tempinho. Você não precisa deitar na cama para ter um bom descanso. A cada duas horas de trabalho (sentada ou em pé) pare por uns 5 minutos, tome uma água, de uma alongada. Isso fará você relaxar e o seu trabalho render ainda mais!


4 – Vá para a luz. De acordo com Julie Holland, assistente de psiquiatria do New York University School of Medicine:  “O estresse pode ser desencadeado quando nossos corpos não sabem que horas são”. Então, dê uma voltinha no sol e faça um pouco de fotossíntese! Seu corpo agradece!



5- Trate suas alergias. Coceira nos olhos e um nariz escorrendo não são apenas as pragas da estação da alergia: O estresse pode aumentar com a contagem de pólen. Uma pesquisa mostra que pessoas com alergias sazonais frequentemente relatam estresse, mudanças de humor e depressão. “Quando temos uma reação alérgica, os produtos químicos que são produzidos em nosso sangue que pode agravar mudanças de humor”, diz Alvaro Guzman, psiquiatra do Centro Nacional de Tratamento de Fobias, Ansiedade e Depressão, em Washington, DC.




Nada como pequenas mudanças na nossa rotina para deixar a nossa vida mais relax!



quinta-feira, 20 de julho de 2017

Dia dos Pais


Origem do dia dos Pais.
Há relatos de que o Dia dos Pais surgiu na Babilônia, há mais de 4 mil anos, quando um jovem chamado Elmesu fez um cartão de argila para o seu pai, desejando-lhe sorte, saúde e longa vida.
Em registros mais recentes, no ano de 1909, nos Estados Unidos, Sonora Louise Smart Dodd resolveu criar o Dia dos Pais por causa da admiração que sentia pelo seu pai, William Jackson Smart. Para isso, foi escolhido o dia de seu aniversário que é 19 de junho.
Os americanos se interessaram muito pela data e não demorou para que a celebração se difundisse por todo o estado de Washington e, logo em seguida, se espalhando pelo país inteiro. Em 1972, o Presidente Richard Nixon oficializou o Dia dos Pais nos Estados Unidos.
Dia dos Pais no Brasil
Segundo alguns registros históricos, foi o publicitário Sylvio Bhering que, em 1953, propôs que fosse celebrado o primeiro Dia dos Pais no Brasil, na tentativa de atrair comerciantes a publicitarem no jornal “O Globo”, o meio de comunicação difundiu a data, que rapidamente se tornou popular. Inicialmente, Sylvio Bhering escolheu o dia 16 de agosto para comemorar o Dia dos Pais por ser o dia de São Joaquim (segundo a tradição católica, o pai da Virgem Maria, avô de Jesus Cristo).
Para que pudesse ser comemorada sempre aos fins de semana, quando supostamente os pais estão de folga e podem aproveitar o dia com os seus filhos, a data foi modificada para ser celebrada anualmente no segundo domingo do mês de agosto.
E você, agora que já conhece um pouco da historia do Dia dos Pais, já comprou o presente para o seu???
Bom euzinha aqui tenho inúmeras ideias, um final de semana em uma chácara, um lugar de paz, pescaria. dentro disso pode incluir um belo par de tênis para uma caminhada na trilha, ou um passeio numa cidade nova,  estude o que seu pai gostaria de ganhar, e com certeza você vai agradá-lo.
Bju Plus!

quarta-feira, 19 de julho de 2017

DICAS PARA IR A ACADEMIA

 Vamos ser sinceras… Toda segunda você diz que vai começar e a única coisa que você consegue é se comprometer com a saída de quinta com as amigas. Pois é, vamos parar com isso!  separei várias dicas para você colocar a preguiça de lado e começar a se mexer o quanto antes:


Escolha um look bafhonico é confortável claro.  
Vista o que te faz sentir bem.

Pare de reclamar: reclamar não vai mudar a situação. Todos nós sabemos que exercícios fazem bem para a saúde. Existem inúmeros tipos de exercícios e com certeza, um deles vai se encaixar com a sua personalidade. Não desista e não reclame, tenha atitude.



Lembre-se que se exercitar faz bem para a mente também. Já foi comprovado que o exercício físico faz com que o corpo libere uma enzima que relaxa e deixa a gente mais feliz. Você quer um motivo melhor para se exercitar do que felicidade?  



Faça amizades: academia, natação… não importa o tipo de exercício que você faz, você vai ter pessoas ao seu redor, se relacione. É bom a gente estar em um lugar com amigos então, faça amizades!




Desligue um pouco a tv e se mexa. Por mais corrido que o nosso dia seja, nós sempre achamos um tempo para ficar na frente da tv. Que tal substituir esse tempo por um exercício?


Música. Nada melhor do que fazer exercício escutando música. Se o seu exercício pode ser feito escutando música, faça uma coletânea com as suas músicas preferidas e aumenta o som!
link do vídeo no inst, eu e minhas amigas gordinhas dançando.



O segredo é, não desistir de você!



sexta-feira, 14 de julho de 2017

Caminhando com Crush (Divo da Diva)

A gente sabe o quanto é difícil emagrecer, sair da obesidade mais não podemos desistir.

Então não posso deixar a peteca cair, todo dia e uma luta muito grande ter que cuidar da minha alimentação, exercícios cuidados pessoais trabalho e uma loucura sem fim... massssss eu sou Diva não desisto nunca, o importante e ter saúde e disposição pra divar rs rs rs.

Estou numa uma reeducação alimentar da Clinica Sempre Slim  (opa ESTAMOS) coloquei Junior nessa caminha comigo, esse negocio de amar viajar acaba que comemos fora de hora  besteiras (gostosuras) e Junior ta com uma barriguinha, então vamos deixar o posto de gordinha pra diva aqui rs. estamos tomando shake da herbalaife delicioso e nutritivo, alem  do chá que é maravilhoso. e dale caminhadaaaa! logo mais vou postar o vídeo do shake PASSO A PASSO. Herbalife e VIDAAA!

bjus plus delicias!





sexta-feira, 7 de julho de 2017

Que Isso GORDINHA



Sabemos como e difícil recomeçar, ainda mais se tratando de recomeçar uma reeducação alimentar, passei por alguns momentos na minha vida que tive que da uma freada em tudo por conta do tempo que me foi bem pouquinho. 

Agora estou me readaptando a tudo casa nova vida nova tudo novo, por que não uma reeducação alimentar nova rs rs, aqui está meu primeiro vídeo com meu peso inicial.

Recomecei meu tratamento de emagrecimento com Dr: Rafael Peleteiro, Nutricionista: Jessica Alves.

Estou fazendo reeducação alimentar. 

É fazendo uso de Herbalife, com acompanhamento do espaço vida saudável com Jorge e Carla Gomes aqui na minha cidade Itaguaí, alem de caminhada, estou lutando pra conseguir ir todos os dias academia ou pelo menos nas aulas de zumba, também aqui na minha cidade Academia H2O Fitness (academia das DIVAS) que assim que a proprietária da academia Patricia Dutra, nos trata como uma DIVA, digo isso por que já malhei em outras academia aqui na cidade e foi decepcionante,as pessoas me olhando como-se eu fosse de outro planeta, olhar de deboche menosprezando, me senti super mal, e não voltei mais. por isso tenho esse amor grande pela H2O eles não desistem de você.

Fico triste por que leio mensagens assim das minhas seguidoras e leitoras diariamente, infelizmente a sociedade ainda e muito preconceituosa e faz com que o pouquinho de força de vontade da gente de mudar saia correndo igual eu sai daquela academia.

Mais enfim sou DIVA sou MARAVILHOSA, nasci pra brilhar e aqui estou eu rsrsrs 

Como sou iluminada conheci essas pessoas acima nessa minha jornada que vem me ajudando a ter uma vida saudável, atualmente estou com 135,700 mais logo logo irei conseguir chegar na minha primeira meta 10 quilos OFF. tipo de grão em grão rsrsrsrs

#rumo aos 2 Dígitos.

bom irei postar um vídeo semanal para mostrar minha evolução (frustração tudo) sou bem verdadeira e sem papas na língua rs 

Divonicas vou deixar link do meu canal aqui em baixo e do meu face curtam comentem compartilhem.

BJU PLUSSSSSSS