Dica Rainha Fitness

Muffin sem glútem e sem lactose 

2 bananas amassadas

1 ovo

2 colheres de aveia 

1 colher de canela 

1 colher de farinha de coco 

1 colher de quinoa em flocos 

1/2 colher de roíal 

2 colheres de óleo de coco 

1 colher de chia 

1 colher de semente de girassol 

1 medida de wey de baunilha  (opcional )

1 colher de essência de baunilha 

preparo: mistura todos opcis ingredientes e por último o roíal ..coloca em forminhas e leve pra assar no microondas na função omelete!