Dica Rainha Fitness

Muffin sem glútem e sem lactose 

2 bananas amassadas

1 ovo

2 colheres de aveia 

1 colher de canela 

1 colher de farinha de coco 

1 colher de quinoa em flocos 

1/2 colher de roíal 

2 colheres de óleo de coco 

1 colher de chia 

1 colher de semente de girassol 

1 medida de wey de baunilha  (opcional )

1 colher de essência de baunilha 

preparo: mistura todos opcis ingredientes e por último o roíal ..coloca em forminhas e leve pra assar no microondas na função omelete! 

Pão integral da Diva Máster

Pão caseiro integral.

Já e a segunda vez que faço 😍👏🏻👏🏻👏🏻

Delicioso saboroso, não me alimenta, me prepara pra vida rsrs

Receita ✍🏼

Duas xicaras de farinha de trigo integral 

Uma xícara de farinha de trigo branca

2 ovos

Uma colher de sal

Uma colher de açúcar mascavo

Dois saches de 10 gramas cada.

Uma xicara de água morna.

Meia xicara de azeite

Modo de preparo.:

Coloque no liquidificador 

Agua o fermento, ovos, sal açúcar mascavo, azeite.

Bata logo após misturar todos ingredientes ate formar uma bola, em seguida deixe na mesma vasilha tampe com pano de prato, deixe descansar ate dobrar o tamanho. Aqueça o forno dez minutos antes. Em seguida so assar por 30. A 40 minutos em 180 graus.

Pronto...

Consumir em tres dias. ( bom pelo menos o meu ja ficou tres dias aqui guardadinho, so esquentei. E continuou uma delicia. Bju plus espero que tenham gostado.

Divando no Spa das Sobrancelhas Santa Cruz

Olá divas! Como tudo que bom eu sempre conto a vocês, essa semana experimentei fazer minha sobrancelha de Dermopigmentação, logico depois de quase duas horas de conversa com o proprietário da unidade Santa Cruz, (Eduardo, que tem cara de Gustavo) risos, ele foi super atencioso comigo me mostrou fotos de antes depois, como é o procedimento e tudo mais, fora outros trabalhos DIVÔNICOS que se tem nessa unidade, como coloração de cílios, buço na linha, um luxo só com toda qualidade e carinho que as divas merecem, eu pela primeira vez fiz o buço na linha e a Dermo, e posso contar a vocês a minha satisfação e plena,vontade de agrader o Spa das sobrancelhas Santa Cruz de joelhos,nde tão diva que esta minhas sobrancelhas, meu olhar mudou, meu rosto ficou muito mais divo S2, agora fico pensando como eu conseguia viver antes sem modelar, pigmentar minhas queridas sobrancelhas flhadas tortas hahaha e cheia de lápis, agora estou livre disso tudo, com essa vida agitada de modelo produtora empresária, não perfi mais tanto tempo acertando a sobrancelha com lápis, horas em frente o espelho pra ter um olhar de diva não mais ja acordo assim. Muitas meninas tem me perguntado Divaaaa doi? Gente estou falando do fundo do meu coração  eu não senti dor nenhuma, e um procedimento prático seguro, pois as profissionais do Spa, são altamente preparadas, super indico minhas divas,segue minhas fotos do antes depois, em breve vou colocar como esta ficando, pois ela clareia 50% ou seja vai ficar ainda mais natural! 

Beijo plus da Diva Máster!

Gostou né??? Não fique esperando marque sua hora de Divar...

 

RAINHA FITNESS SILVIA GOMES

Toda mulher sempre que se sentir bem com seu corpo é saúde, nos aqui do blog Diva Máster somos a favor de mudanças, pois o amor próprio é isso ele faz com que você mude, inove se renove, se cuide,,, seja você gorda magra branca preta magra, fitness, cuide-se...

Hoje batemos um papo com nossa Diva Costa Verde, Silvia Gomes que Exemplo de amor proprio e de DIVA, com looks DIVÔNICOS...

Nome Mora aonde Idade Casada? Namorando solteira?
✔ Silvia Gomes de Oliveira
✔37 anos
✔ Moro em Itacuruça
✔Casada a 10 anos

Você sempre cuidou do Seu corpo? À partir De que momento da sua vida, você resolveu manter esse corpão, tendo 3 filhos? Sabemos que não é fácil conciliar a vida pessoal com casa filhos, como é pra você ?
✔Sempre cuidei sim do meu corpo
✔Eu sempre fui vaidosa, mas comecei a dedicar mas a uns cinco anos pra cá. ..descobrir o hipotireoidismo e comecei a cuidar mas... Pra não engorda. ..gostava de beber cerveja. Hoje como estou mas focada em ter um corpo sarado resolvi para de beber.
✔Conciliar casa, marido, filhos ...e corpo não é muito fácil. ..mas pra mim tb não é muito difícil. ..meus filhos já são todos adultos mas velha tem 23, a outra 21 e o mas novo 19 anos...Eles me ajudam bastante.

Você faz acompanhamento nutricional?
✔Eu faço acompanhamento com um endocrinologista uma vez por mês. .dr André Lins

 Você malha todos os dias?

✔Eu malho com o meu arilmar juventude de segunda a sexta...sábado malho sozinha. ..ou quando tem treino na praia eu vou...minha rotina de malhar e bem intensa. .faço musculação pela manhã. .A tarde sempre faço a parte aeróbico..gosto muito de correr.

Tem vida noturna?

✔Gosto muito de sair a noite pra dançar. ..mas não é sempre...

Nos conte um pouco sobre sua rotina... Aonde você aprende a se alimentar? É difícil?
✔Eu tenho uma rotina de alimentação bem saudáveis. ..sigo uma dieta prescrita pelo meu médico. ..mas não sigo a risca. .gosto de cozinhar... Então estou sempre pesquisando receitas fitness pra fazer... no início não é fácil, Precisa de foco e muita determinação. ..mas não é impossível.

O que mais mudou na sua vida depois que passou a ser mãe? O que mudou na sua vida depois de dez anos pra cá ?
✔Tive filho muito cedo. Aos 14 anos tive minha primeira filha...Então nem me lembro como era a minha vida sem filho...mas posso dizer q sou uma pessoa muito feliz e realizada. .meus filhos são uma bênção pra minha vida.
✔Minha vida mudou muito ...deu um giro de 360 graus rsrsrs...porque a dez anos conheci meu marido...ele me deu e me dar tudo q uma mulher precisa pra ser feliz e realizada...

Silvia Deixa uma Mensagem para nossas Divas leitoras.
✔Minha mensagem para as mulheres divas é q nunca desista dos seus sonhos e objetivos, nunca deixa ninguém dizer q vc não pode...podemos tudo...basta querer. ..nascemos pra brilhar, o mundo sem nós mulheres não é nada...Vamos ser feliz. Independente de cor, religião, status ou numeração de roupa. Somos divas

Divônica ela né DIVAS? Por hoje é só! Beijo plus Diva Máster.

Silvia Rainha Fitness é sua linda família é amigos

Ensaio da nossa Rainha Fitness por Ale Araujo