Cultivo do amor próprio ( parte: 1)

Olá galerinha bonita o blog tá de volta, é bem recheado de coisas boas pra nossa saúde beleza, moda é bem estar, são pontos altos para o cultivo do amor próprio.
Para voltar com força total vou continuar batendo na mesma tecla AME-SE.
Por que cultivar o amor próprio?
Como cultivar?
O que é esse tal de amor próprio?
Como sei se tenho amor próprio?
Calma calma... Eu sei são muitas as dúvidas em nossas cabecinhas��
Aqui vai a primeira Dica: Se enxergar = se olhar, se observar, saia um pouco de dentro dessa caixinha e olhe pra você faça uma análise veja realmente o que precisa mudar, haaaaa peraiii mais veja o que realmente você precisa mudar não o que os outros acham que você precisa mudar, você tem que se auto avaliar, o que os outros acham é um problema deles rsrsrs.
Olhou? Achou? 
Se achou. Se olhe mais uma vez e diga pra si mesmo eu sou maravilhosa eu me amo o suficiente pra mudar essa situação.
Então vamos lá!!!
Já começou bem rs rs
Agora é a hora de buscar a mudança, não só fisicamente dizendo mais aqui dentro na alma.
A mudança tem que ser de dentro pra fora.
Quando você muda aqui dentro, lá fora muda o brilho o sorriso sua luz, tudo fica mais bonito, então busque olhar melhor seu interior, aí depois vem aqui fora.
Eu tiro por mim estou em constante evolução em mudanças diárias rsrsrs, sempre buscando meu melhor. Exemplo: Academia deixo meu estresse nos pesos na esteira nos exercícios, saio cansada aliviada e nem quero pensar em problemas, quero apenas relaxar, vou atrás de uma massagem relaxante ou drenagem que é uma combinação perfeita.
Entendam o cultivo do amor próprio é um conjunto de tarefas diárias que nos ajudam a sobreviver nessa selva de humanos, cheia de coisas pra resolver no dia dia, nunca iram sumir nossos problemas mais diminuir sim, é você vai está mais preparada pra lidar com eles.  Vai por mim sou uma mulher de 27 anos cheia deles, mais com muito amor envolvido rsrs
Cuido sorriso cabelo rosto, olhar. Estou sempre com uma novidade pois eu quero é me sentir bem o resto vem. Bom ao longo dos dias vou postar umas dicas de cultivo pro amor próprio hoje dei o primeiro passo, é umas pinceladas nos próximos rsrs.
Cultive-se Bju plus até mais.

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Instagram @divamasterplus

Aviso importante

Olá amiguinhos estou preparando o melhor para voltarmos com nossas pastagens, e mostrar o que há de melhor pra nossa saúde beleza bem estar, afinal quem se ama se cuida. Bju plus.

A saga continua

Bom Divas... continuo querendo emagrecer, ja tentei outras vezes mais agora e diferente rsrs, além da minha força de vontade eu estou com toda uma Equipe me apoiando, começando com Academia H2O Fitness,  também Clínica Sempre Slim horto molecular,  Endocrinologista,  Nutricionista.  (links no final da postagem), uma reeducação alimentar que comecei de verdade hoje! Estou seguindo todas as dicas fiemente, hoje já fiz minha caminhada na esteira 40 minutos,  agora vou colocar aqui toda semana para vocês um resumão da semana, e no meu Facebook pessoal estarei postando mais coisas e mais dicas! Dizer também como estou me sentindo♡♡♡♡, bom por hoje e só!  Beijos plus!

Benefícios da Chia

Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem:

Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;
Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;
Reduz o risco de doenças cardiovasculares: contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;
Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.

Dica Rainha Fitness

Muffin sem glútem e sem lactose 

2 bananas amassadas

1 ovo

2 colheres de aveia 

1 colher de canela 

1 colher de farinha de coco 

1 colher de quinoa em flocos 

1/2 colher de roíal 

2 colheres de óleo de coco 

1 colher de chia 

1 colher de semente de girassol 

1 medida de wey de baunilha  (opcional )

1 colher de essência de baunilha 

preparo: mistura todos opcis ingredientes e por último o roíal ..coloca em forminhas e leve pra assar no microondas na função omelete! 

Pão integral da Diva Máster

Pão caseiro integral.

Já e a segunda vez que faço 😍👏🏻👏🏻👏🏻

Delicioso saboroso, não me alimenta, me prepara pra vida rsrs

Receita ✍🏼

Duas xicaras de farinha de trigo integral 

Uma xícara de farinha de trigo branca

2 ovos

Uma colher de sal

Uma colher de açúcar mascavo

Dois saches de 10 gramas cada.

Uma xicara de água morna.

Meia xicara de azeite

Modo de preparo.:

Coloque no liquidificador 

Agua o fermento, ovos, sal açúcar mascavo, azeite.

Bata logo após misturar todos ingredientes ate formar uma bola, em seguida deixe na mesma vasilha tampe com pano de prato, deixe descansar ate dobrar o tamanho. Aqueça o forno dez minutos antes. Em seguida so assar por 30. A 40 minutos em 180 graus.

Pronto...

Consumir em tres dias. ( bom pelo menos o meu ja ficou tres dias aqui guardadinho, so esquentei. E continuou uma delicia. Bju plus espero que tenham gostado.

Divando no Spa das Sobrancelhas Santa Cruz

Olá divas! Como tudo que bom eu sempre conto a vocês, essa semana experimentei fazer minha sobrancelha de Dermopigmentação, logico depois de quase duas horas de conversa com o proprietário da unidade Santa Cruz, (Eduardo, que tem cara de Gustavo) risos, ele foi super atencioso comigo me mostrou fotos de antes depois, como é o procedimento e tudo mais, fora outros trabalhos DIVÔNICOS que se tem nessa unidade, como coloração de cílios, buço na linha, um luxo só com toda qualidade e carinho que as divas merecem, eu pela primeira vez fiz o buço na linha e a Dermo, e posso contar a vocês a minha satisfação e plena,vontade de agrader o Spa das sobrancelhas Santa Cruz de joelhos,nde tão diva que esta minhas sobrancelhas, meu olhar mudou, meu rosto ficou muito mais divo S2, agora fico pensando como eu conseguia viver antes sem modelar, pigmentar minhas queridas sobrancelhas flhadas tortas hahaha e cheia de lápis, agora estou livre disso tudo, com essa vida agitada de modelo produtora empresária, não perfi mais tanto tempo acertando a sobrancelha com lápis, horas em frente o espelho pra ter um olhar de diva não mais ja acordo assim. Muitas meninas tem me perguntado Divaaaa doi? Gente estou falando do fundo do meu coração  eu não senti dor nenhuma, e um procedimento prático seguro, pois as profissionais do Spa, são altamente preparadas, super indico minhas divas,segue minhas fotos do antes depois, em breve vou colocar como esta ficando, pois ela clareia 50% ou seja vai ficar ainda mais natural! 

Beijo plus da Diva Máster!

Gostou né??? Não fique esperando marque sua hora de Divar...

 

RAINHA FITNESS SILVIA GOMES

Toda mulher sempre que se sentir bem com seu corpo é saúde, nos aqui do blog Diva Máster somos a favor de mudanças, pois o amor próprio é isso ele faz com que você mude, inove se renove, se cuide,,, seja você gorda magra branca preta magra, fitness, cuide-se...

Hoje batemos um papo com nossa Diva Costa Verde, Silvia Gomes que Exemplo de amor proprio e de DIVA, com looks DIVÔNICOS...

Nome Mora aonde Idade Casada? Namorando solteira?
✔ Silvia Gomes de Oliveira
✔37 anos
✔ Moro em Itacuruça
✔Casada a 10 anos

Você sempre cuidou do Seu corpo? À partir De que momento da sua vida, você resolveu manter esse corpão, tendo 3 filhos? Sabemos que não é fácil conciliar a vida pessoal com casa filhos, como é pra você ?
✔Sempre cuidei sim do meu corpo
✔Eu sempre fui vaidosa, mas comecei a dedicar mas a uns cinco anos pra cá. ..descobrir o hipotireoidismo e comecei a cuidar mas... Pra não engorda. ..gostava de beber cerveja. Hoje como estou mas focada em ter um corpo sarado resolvi para de beber.
✔Conciliar casa, marido, filhos ...e corpo não é muito fácil. ..mas pra mim tb não é muito difícil. ..meus filhos já são todos adultos mas velha tem 23, a outra 21 e o mas novo 19 anos...Eles me ajudam bastante.

Você faz acompanhamento nutricional?
✔Eu faço acompanhamento com um endocrinologista uma vez por mês. .dr André Lins

 Você malha todos os dias?

✔Eu malho com o meu arilmar juventude de segunda a sexta...sábado malho sozinha. ..ou quando tem treino na praia eu vou...minha rotina de malhar e bem intensa. .faço musculação pela manhã. .A tarde sempre faço a parte aeróbico..gosto muito de correr.

Tem vida noturna?

✔Gosto muito de sair a noite pra dançar. ..mas não é sempre...

Nos conte um pouco sobre sua rotina... Aonde você aprende a se alimentar? É difícil?
✔Eu tenho uma rotina de alimentação bem saudáveis. ..sigo uma dieta prescrita pelo meu médico. ..mas não sigo a risca. .gosto de cozinhar... Então estou sempre pesquisando receitas fitness pra fazer... no início não é fácil, Precisa de foco e muita determinação. ..mas não é impossível.

O que mais mudou na sua vida depois que passou a ser mãe? O que mudou na sua vida depois de dez anos pra cá ?
✔Tive filho muito cedo. Aos 14 anos tive minha primeira filha...Então nem me lembro como era a minha vida sem filho...mas posso dizer q sou uma pessoa muito feliz e realizada. .meus filhos são uma bênção pra minha vida.
✔Minha vida mudou muito ...deu um giro de 360 graus rsrsrs...porque a dez anos conheci meu marido...ele me deu e me dar tudo q uma mulher precisa pra ser feliz e realizada...

Silvia Deixa uma Mensagem para nossas Divas leitoras.
✔Minha mensagem para as mulheres divas é q nunca desista dos seus sonhos e objetivos, nunca deixa ninguém dizer q vc não pode...podemos tudo...basta querer. ..nascemos pra brilhar, o mundo sem nós mulheres não é nada...Vamos ser feliz. Independente de cor, religião, status ou numeração de roupa. Somos divas

Divônica ela né DIVAS? Por hoje é só! Beijo plus Diva Máster.

Silvia Rainha Fitness é sua linda família é amigos

Ensaio da nossa Rainha Fitness por Ale Araujo