Shake caseiro SECA-BARRIGA

Prepare-se: a solução para eliminar – de uma vez por todas – os quilinhos extras é barato, fácil de preparar e deliciosa! O Shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente. O Shake caseiro sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa, afirma a nutricionista Sabrina Santangelo, da Clínica Pazos.O melhor: você pode escolher em quanto tempo quer ficar magra com Shake caseiro. Se precisa entrar naquele vestido justo logo, troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida e elimine até 5 kg em apenas 14 dias. Caso não tenha pressa, substitua apenas o jantar por Shake caseiro e enxugue até 5 kg em um mês.E você não precisa ficar pensando se vai ou não enjoar do Shake caseiro. Trazemos seis receitas diferentes e deliciosas, que custam a partir de R$ 1,30 (a porção). Para fazer o Shake caseiro, use leite desnatado ou de soja enriquecido de cálcio, diz a nutricionista, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Depois, é só esperar pelos elogios!Atenção!Consuma o Shake caseiro diariamente por, no máximo, um mês. Depois, faça refeições leves para manter o peso.Receitas de Shake caseiro que podem substituir uma refeição e levar você a reduzir peso sem tantos sacríficos e com muita saúde.A receita doShake caseiro é fácil e rápido de preparar, também possuem baixa quantidade de açúcares simples, que são os maiores causadores da barriguinha saliente. Além de todos esses benefícios, a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

• Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo doShake caseiro.

• Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo do Shake caseiro.

Trago bastante receitas para você poder variar, pois um dos problemas dos Shakes que você compra pronto, além do preço bem salgado é a mesmice dos sabores químicos”Shake caseiro de mamão Ingredientes:- 1 copo (200 ml) de leite desnatado- 1 fatia de mamão papaia- 1 colher (chá) de semente de linhaça- 1 colher (sopa) de farelo de trigo- Adoçante a gostoModo de preparo Shake caseiro.Bata todos os ingredientes no liquidificador.Shake caseiro de morangoIngredientes:- 1 copo (200 ml) de leite desnatado- 4 morangos- 1 colher (sopa) de farelo de trigo- 1 colher (sopa) de aveia em flocos- Adoçante a gosto

Benefícios das folhas Verdes

Alface

Características: as variedades mais escuras são fonte de betacaroteno, vitamina K, potássio eácido fólico — que aumenta a produção de glóbulos brancos e vermelhos.

Quantidade diária: 15 folhas (87 g)

Agrião

Características: rico em vitaminas C e A, e minerais como cálcio, ferro e potássio, tem efeitodiurético, e bom para problemas de tireoide, devido ao iodo em seu talo.

Quantidade diária: 2 1/2 pratos de sobremesa (63 g)

Chicória

Características: também conhecida como escarola, ela possui vitaminas A, C, D e do complexo B, além de ferro, fósforo e cálcio, e é considerada diurética.

Quantidade diária: 2 pratos de sobremesa (75 g)

Repolho

Características: é fonte de vitaminas C, E, K e do complexo B, além de ter ferro, potássio,fósforo e cálcio. Mas pode causar flatulências e desconfortos abdominais.

Quantidade diária: 7 pratos de sobremesa (75 g)

Couve

Características: fonte de betacaroteno , vitaminas A, C, E e K, e dos minerais cálcio, fósforo eferro, ajuda em enfermidades do fígado e dos pulmões.

Quantidade diária: 1 prato de sobremesa (50 g)

Acelga

Características: Rica em vitaminas A, C, K, niacina (complexo B) e fibras, pode ajudar na prisão de ventre e gastrites.

Quantidade diária: 2 pratos de sobremesa (50 g)

Rúcula

Características: rica em vitaminas A e C, e em minerais como ferro e fósforo. Apesar do gosto forte, ela ajuda na saúde dos pulmões.

Quantidade diária: 15 folhas (30 g)

Espinafre

Características: fonte de ácido fólico, vitaminas A e do complexo B, de cálcio, ferro e fósforo. Também é rico em luteína, um poderoso antioxidante.

Quantidade diária: 1/2 prato de sobremesa (65 g)

Almeirão

Características: contém vitaminas A, C e do complexo B, e é uma boa fonte de fósforo e ferro. Ajuda a abrir o apetite e também faz bem para o fígado e vesícula.

Quantidade diária: 2 1/2 pratos de sobremesa (80 g)

Rádio www.radiomm.net

Estou ouvindo Rádio MM pelo APP RadiosNet e estou recomendando! Download: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.radios.radiosmobile.radiosnet

Crepioca

Você conhece a crepioca? É um crepe de tapioca, que mistura a farinha de tapioca hidratada com ovo. Os benefícios estão mais atrelados à tapioca.

Isso porque o prato típico do Nordeste brasileiro é uma fonte de carboidrato, que não possui glúten, gorduras e tem baixos teores de sódio. Por causa disso, o prato virou queridinho de quem malha pesado ou se preocupa com a dieta.

Por se apropriar da tapioca, a crepioca acabou aderindo às propriedades do prato original - como ser fonte de vitamina B1, B6, B9, ferro e cálcio. É possível incrementar o prato com algumas fibras e assim aumentar os valores proteicos da opção.

Claro que não pode ser uma opção de prato principal, mas pode ser incrementado com queijos leves e enganar a fome, em casos de emergência

Ingredientes 

1- Colher de farinha de tapioca já umedecida e peneirada

2- Um ovo

3- Sal a gosto

4- Orégano (opcional)

Modo de preparo 

Misture todos os ingredientes 

é coloque em uma frigideira antiaderente pronto só virar até ficar no ponto

opções na massa orégano tempero misto desidratados. 

recheie ao seu gosto, está da foto está com recheio de queijo minas light é uma fatia de chester, pode colocar peito de peru frango desfiado é por ai vai use sua criatividade,

bjo plus 

By Quésia Almeida

Divando

Hoje acordei assim com astral mega ultra pra cima, então nada melhor pra começar o dia com meu suquinho verde, que por sinal está uma delícia.
Hoje fiz assim. . .
-Suco de uma laranja
-uma rodela de abacaxi
-uma folha de couve
Bata tudo no liquidifficador depois coar. Pronto agora é só Divar
Bjinho plus
By Quésia Almeida

Mimos

Studio K Boutique
Toda mulher, gosta de se cuidar andar bem vestida, isso é o básico de um mulher feliz com alto estima em dia, ou se não estiver com uma vibe legal vamos dar um tapa no.visu bola pra frente, somos DIVAS sempre. eu gosto de me cuidar então vamos de mimos... bolsa da arezzo sandália da schutz um óculos da morena rosa, tudo isso lá na loja dos meus queridíssimos, Karina Amorim e Luis Fernando Amorim, lá sempre sou mega bem atendida como sempre pelas meninas Juliana Paes,  Tatiana Ferreira e Ingrid Thuanne.
Isso só mostra que uma loja não é feita apenas de marca mas sim de qualidade no atendimento atenção com seus clientes educação carinho e respeito... parabéns studio k boutique.

Almoço perfeito

Arroz integral, salada de alface agrião, tomate cebola milho.
Filezinho grelhado.
Hummmmm

Café da manhã.

Meu café da manhã... iogurte sabor morango light com 4 biscoitos de gergelim uma ótima dica para o café da manhã quem quiser pode também comer uma fruta para dá mais uma saciada, eu não comi fruta por que eu já tinha tomado 300 ml de suco detox ou melhor dizendo suco verde que é o que como eu gosto de chamar bom esse foi meu café da manhã! bjo plus
by Quésia Almeida

Suco verde ( detox )

Ao contrário de muita gente eu faço uso do suco detox, ou melhor suco verde como eu gosto de chamar rsrs tomo o suco diariamente em jejum,  por um principal benefício melhora 100 % o funcionamento do intestino,  mais ele tem muitos outros benefícios→→→ suco detox à saúde:
- Rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- Aumenta a disposição ao longo do dia;
- Melhora a saúde da pele;
- Elimina as toxinas do corpo;
- Combate a retenção de líquidos;
- Gera saciedade;
- Ajuda no emagrecimento saudável.

Ele também é ideal para quem meteu o pé na jaca, e ficou com a consciência pesada hahahaha então vamos nos limpar, SUCO VERDE.
Geralmente uso 2 folhas de couve, suco de uma laranja, meia maçã, 100 ml de água, duas rodelinhas de gengibre, e bato tudo no liquidifficador.
Gengibre é muito bom pois é termogênico ajuda à acelerar o metabolismo para queima de gordura.
Fica dica. Bjo plus
By Quésia Almeida