A saga continua

Bom Divas... continuo querendo emagrecer, ja tentei outras vezes mais agora e diferente rsrs, além da minha força de vontade eu estou com toda uma Equipe me apoiando, começando com Academia H2O Fitness,  também Clínica Sempre Slim horto molecular,  Endocrinologista,  Nutricionista.  (links no final da postagem), uma reeducação alimentar que comecei de verdade hoje! Estou seguindo todas as dicas fiemente, hoje já fiz minha caminhada na esteira 40 minutos,  agora vou colocar aqui toda semana para vocês um resumão da semana, e no meu Facebook pessoal estarei postando mais coisas e mais dicas! Dizer também como estou me sentindo♡♡♡♡, bom por hoje e só!  Beijos plus!

Benefícios da Chia

Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem:

Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;
Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;
Reduz o risco de doenças cardiovasculares: contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;
Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.